Летняя пора побуждает детей больше двигаться и играть на свежем воздухе. В течение дня они могут как отправиться на пляж, так и проводить время на спортивной площадке, что можно только приветствовать. Но в то же время это означает и более длительное воздействие ультрафиолетового излучения, которое способно за очень короткое время повредить нежную детскую кожу.
«Кожа ребенка тоньше и чувствительнее, чем у взрослого», — констатирует Кюлли Рейнсалу, школьная медсестра фонда SA Tallinna Koolitervishoid. «Именно повторяющиеся в детстве солнечные ожоги могут повысить риск развития рака кожи во взрослом возрасте», — предупреждает она.
Поэтому ключевую роль здесь играют тщательная подготовка и осознанные действия. «К защите от солнца нужно относиться так же, как к ношению шлема при езде на велосипеде. Это привычка, которую любому родителю очень легко привить ребенку, и которая в дальнейшем поможет предотвратить очень серьезные проблемы со здоровьем», — подтверждает школьная медсестра.
Защита от солнца начинается с УФ-индекса
По словам опытной школьной медсестры, одна из самых распространенных ошибок, которую совершают родители – это недооценка или даже полное игнорирование УФ-индекса (индекса ультрафиолетового излучения). «Многие родители оценивают необходимость защиты от солнца глядя, например, только на показатели температуры воздуха, или же они думают, что если на улице облачная погода, то и защита не нужна. Но это не так», — предупреждает школьная медсестра школы таллиннской Открытой школы. Даже в прохладный или облачный летний день УФ-излучение может быть достаточно сильным и вполне способно повредить кожу.
Даже если на первый взгляд кажется, что солнце скрылось за тучами, все равно важно проверять УФ-индекс во избежание повреждений кожи, так как подобная погода бывает обманчивой. «Люди не видят УФ-излучение, а это значит, что и в пасмурный день риск получить солнечный ожог более чем реален. До 80% УФ-излучения не задерживается облачным покровом. Это означает, что человек может обгореть, даже если солнце скрыто за тучей», — объясняет медсестра.
В то время как пасмурная погода может быть обманчивой, в природе существуют и элементы, усиливающие УФ-излучение. «Вода, песок и светлые поверхности отражают солнечные лучи обратно на кожу, поэтому вблизи водоемов нужно быть особенно внимательными».
За УФ-индексом удобно следить на сайте Департамента окружающей среды или в приложении погоды на телефоне. Индекс может достигать двузначных чисел, но школьная медсестра рекомендует использовать солнцезащитный крем уже тогда, когда УФ-индекс достигает 3 единиц и выше.
Комплексная защита помогает избежать повреждений кожи
Школьная медсестра подчеркивает, что при использовании солнцезащитных средств важно ознакомиться с инструкцией, так как при ее несоблюдении защита может оказаться неэффективной. «Как правило, солнцезащитный крем рекомендуется наносить на кожу за 15–30 минут до выхода на улицу. Но зачастую это делают, например, только по приезде на пляж», — рассказывает медсестра. Она добавляет, что, если ребенок находится на улице долгое время, то обновлять слой солнцезащитного средства необходимо как минимум каждые два часа.
При этом наиболее всестороннюю защиту обеспечивает сочетание различных мер. «Поскольку в теплую погоду предпочтение отдается более открытой одежде, то эффективная защита начинается с солнцезащитного крема с фактором защиты не менее SPF 30. Тем не менее я рекомендую выбирать крем с SPF 50, который является более эффективным», — объясняет Рейнсалу. «Также ощутимо помогут светлая дышащая одежда и головной убор, защищающий как уши, так и шею», — добавляет она.
Перегрев может наступить незаметно
Помимо солнечных ожогов, летняя погода может вызвать тепловое истощение или даже тепловой удар, причинами которых становятся жара и обезвоживание. «Вначале может наступить тепловое истощение – это состояние проявляется в том, что ребенок находится в сознании, потеет и плохо себя чувствует», — объясняет школьная медсестра. «Ну а тепловой удар опасен для жизни. При нем температура тела поднимается выше 40 градусов, это вызывает спутанность сознания и даже его потерю. При появлении таких симптомов необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь», — предупреждает она.
Чем младше ребенок, тем быстрее могут проявиться симптомы обезвоживания и перегрева. «В жаркие дни задача родителя – следить за тем, чтобы ребенок пил достаточно воды. Родителю стоит предлагать ребенку пить даже тогда, когда тот еще не чувствует жажды, потому что обезвоживание может развиться незаметно».
Поскольку летние каникулы приносят детям также много свободы, то стоит разъяснить им простые базовые правила, чтобы каждый ребенок мог наслаждаться этим свободным временем в полной мере. «Ребенок школьного возраста уже сам вполне в состоянии проверить – надета ли кепка, а также взять с собой бутылку с водой и солнцезащитный крем», — подводит итог школьная медсестра.